안구건조증인가여
수험생인데 하루에 거의 8시간7시간씩 패드로 인강보고 필기하면서 공부하고 집와서 핸드폰보면 눈 한쪽이 시리고 건조한거같고 근데 집에왔을때만 이러네요 패드볼땐...
특히 태블릿을 사용하거나 장시간 공부할 때 눈이 건조하고 따가워지는 현상을 겪고 계시는 것 같은데요. 패드를 사용하거나 밖에서 공부할 때가 아니라 집에 있을 때만 이런 현상이 발생한다고 말씀하셨습니다.
귀하의 증상에 따르면 디지털 눈의 피로와 안구 건조증이 복합적으로 발생하고 있을 가능성이 있습니다. 증후군. 증상을 유발할 수 있는 몇 가지 잠재적인 요인은 다음과 같습니다.
1. 건조한 공기 실내 환경은 특히 겨울철이나 히터를 사용할 때 건조할 수 있습니다. 이는 눈을 건조하게 하고 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다.
2. 블루라이트 태블릿과 휴대전화의 화면은 블루라이트를 방출하는데, 이는 자연스러운 눈물 생성 속도를 늦추고 눈을 건조하고 자극적으로 느끼게 할 수 있습니다.
3. 장시간 화면 시청 장시간 공부하면 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다. 특히 휴식을 취하지 않거나 눈 위생을 잘 지키지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.
증상을 완화하려면 다음 팁을 시도해 보세요.
1. 20-20-20 규칙을 따르세요. 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초 동안 20피트 떨어진 곳에 집중하세요.
2. 화면 설정 조정 화면의 밝기와 대비를 낮추어 방출되는 청색광의 양을 줄이세요.
3. 정기적으로 눈을 깜박입니다. 공부하거나 장치를 사용하는 동안 눈을 깜박이도록 의식적으로 노력하십시오. 이는 눈물 생성을 자극하고 건조함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 인공눈물을 사용하세요. 시판되는 인공눈물은 눈을 윤활시키고 건조함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 휴식을 취하십시오. 정기적으로 휴식을 취하여 눈의 휴식을 취하고 화면에서 눈을 떼십시오. 이 시간을 이용해 안약이나 윤활제를 바르는 것도 가능합니다.
6. 환경을 가습하십시오. 집에서 가습기를 사용하여 공기에 습기를 추가하면 눈의 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
증상이 지속되거나 악화되는 경우 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 추가 평가 및 조언.